Treningi i zapisy:
Szkoła Podstawowa nr 73
Wrocław ul. Gliniana 30
( sala gimnastyczna w budynku szkoły )
poniedziałek 18:00
środa 18:00

NIN SHEN DO

Sztuka walki wręcz, która ma za zadanie nauczyć adepta szybkiej eliminacji fizycznej przeciwnika wszystkimi dostępnymi środkami.
W skład nauki wchodzi:
- trening ogólnorozwojowy,
- taktyka i strategia walki,
- psychologia (m.in. sposoby zachowań w sytuacjach zagrożenia),
- trening walki z bronią (m.in. miecz, kij, nóż),
- trening kondycyjny,
- trening relaksacyjny (formy tai chi i chi kung),
- umiejętność przetrwania w trudnych warunkach (survival),
- trening techniczny : uderzenia, kopnięcia, dźwignie, duszenia, rzuty, atemi itp.
- sparringi.

Ponadto prowadzony jest nabór do następujących grup:
TCP - Tai Chi Power

Elementy tai chi z treningiem rozciągającym
i wzmacniającym.
Trening bazujący na formie pekińskiej tai chi
( 24 ruchowej ).
Ponadto zestaw 5 rytuałów tybetańskich:
- ćwiczenia oddechowe,
- techniki relaksacyjne,
- medytacja.
Co daje trening TCP:
- wzmocnienie ciała,
- zwiększa wymianę powietrza w organiźmie,
- odstresowuje system nerwowy,
- poprawia pamięć,
- zwiększa witalność,
- wzmacnia system odpornościowy,
- poprawia koordynację ruchową,

a przede wszystkim jest dobrą metodą odreagowania ciężkiego, stresującego dnia w pracy lub na uczelni.

CWS - Combat Woman System

- opracowane techniki obronne specjalnie dla kobiet nie wymagające używania siły i łatwe w zastosowaniu ale co najważniejsze bardzo skuteczne.
Zajęcia obejmują:
- naukę podstawowych ciosów i kopnięć zmodyfikowanych pod kątem zastosowania ich przez kobiety,
- naukę najprostszych dźwigni oraz innych najbardziej skutecznych sposobów obrony,
- naukę znajomości miejsc wrażliwych na ciele człowieka, które powinny być aktywowane w pierwszym rzędzie, w sytuacji samoobrony - atemi,
- naukę wybranych technik obrony w sytuacjach zagrożenia przed: uderzeniami, kopnięciami, obchwytami , duszeniami , chwytami za ubranie i innymi sytuacjami zagrożenia,
- naukę psychologicznych aspektów samoobrony (jak zapanować nad stresem w sytuacji ataku na naszą osobę, jak podjąć konstruktywną obronę).

NOWOŚĆ !!!
Opracowanie szybkich i skutecznych reakcji na ataki (specyficzne duszenia lub chwyty) przytaczane przez uczestniczki naszych szkoleń, jak i sytuacje, w których się znalazły.

Dzięki treningom:
- nabierzesz pewności siebie,
- poczujesz się bezpiecznie,
- nauczysz bronić siebie i swoich bliskich,
- podniesiesz swoją sprawność fizyczną.